อานาปานสติโยคะ เป็นรูปแบบในการฝึกโยคะที่มุ่งเน้นให้ผู้ฝึกมีสติอยู่ที่ลมหายใจตลอดช่วงระยะเวลาในการฝึกเป็นสำคัญ เป็นการฝึกฝนทั้งทางด้านร่างกายและการยกระดับจิตใจ สำหรับตัวผู้เขียนเองเคยคิดและรู้สึกว่าการฝึกสมาธิเป็นเรื่องไกลตัว และยังไม่ถึงเวลา แต่เมื่อได้มีโอกาสมาฝึกโยคะก็รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ใช่เพราะสามารถออกกำลังกายไปด้วยและได้สมาธิด้วย ทุกครั้งที่ฝึกจะรู้สึกสงบ สบายและผ่อนคลายมากๆ
อานาปานสติโยคะ ตั้งใจที่จะนำเสนอ ส่วนหนึ่งของโยคะเนื้อแท้ที่ถูกต้องตามศาสตร์ด้ังเดิม ที่ก่อกำเนิดในประเทศอินเดีย ที่กล่าวว่าโยคะคือธรรมมะ คือธรรมชาติ คือความเป็นส่ิงที่ไม่มีที่สิ้นสุด โยคะมาจากคำว่า “ยุชระ” หมายถึง การเชื่อม ความสัมพันธ์ระหว่างกายและจิต การทำให้เกิดความสมดุลของความแตกต่างของรูปและนาม ให้สัมพันธ์อยู่ได้ด้วยกันอย่างสมบูรณ์
อานาปานสติโยคะ ได้รวบรวมและนำเสนอแนวทางปฏิบัติโยคะพื้นฐานดั้งเดิมอย่างถูกต้อง อย่างละเอียดตามแนวทางคำสอนของท่าน อาจารย์ สี สัตยานันทมุนี สิริมหาราชา อติเทวะ นาคเมธากุร แห่ง หฐราชาโยคาศรม เพื่อมุ่งหวังในการรักษาต้นแบบของโยคะให้ผู้สนใจนำไปปฏิบัติอย่างถูกต้อง
ข้อแนะนำในการฝึกสำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก การฝึกโยคะไม่ได้สำคัญว่าจะต้องตัวอ่อน ประโยชน์ของโยคะขึ้นอยู่กับผู้ฝึกแต่ละคน เกร็ง ตึงตรงไหนประโยชน์ก็อยู่ที่ตรงนั้น ไม่จำเป็นว่าจะต้องตัวอ่อน ท่าสวย เหมือนกับผู้สอน ขอเพียงเราผ่อนคลายให้มาก มีสติอยู่กับลมหายใจ และมีวินัยในการฝึกอย่างสมำ่เสมอ เพียงเท่านี้โยคะก็จะเป็นส่วนหนึ่งของคุณ
พบกับเราอีกช่องทางได้ใน facebook page นะคะ ที่ anapanasatiyoga ช่วยกับ Like นะคะ ^ ^
Anapanasati Yoga: the spirit and body training.
Anapanasati Yoga, as the name implies, it lays an emphasis on the awareness of breathing throughout the practice. Not only it tremendously benefits one’s body, but also enhances and elevates one’s mind. It provides you a chance to physically exercise and mentally
meditate at the same time. Your body and mind will surely find their peaceful and relaxed place.
Anapanasati Yoga is a part of an original yogism initiated in India. Yoga is righteousness. Yoga is natural. Thus, it is something that will always exist. The root of yoga is yuchara. Yuchara means a connection between body and mind and a way to make balance between these two different things.
The teaching of Anapanasati Yoga has been elaborately and authentically derived from an original yogism trained by Master See Satayanantamunee Sirimaharacha Atideva Nakamethakura of Hatharachayogasom for the purpose of instructing the world a prototype of true yoga.
The true benefits of Anapanasati Yoga are not seen, but felt by practitioners. One does not have to be seem flexible or professional as the instructors, but one must be and feel oneself during the practice. Stretched and tensed muscles can be advantage. Just keep your attention on breathing, relax, and practice regularly…You’ll see the difference!
Visit us at anapanasatiyoga on facebook page.^ ^
Excellence
ตอบลบ